🔥 다이어트 및 건강 챙기기 with GPT

100일 후 현재 체중에서 - 9키로 하기 위해  써보는 글아침 운동하고 GPT한테 피드백 받아 운동 보충하거나 오늘의 운동 정리할 예정   [ 💪 오늘의 운동 : 2025-02-18 ] [하체 - 종아리] 스탠딩 카프레이즈 3세트12회빈봉[가슴] 스미스머신 벤치프레스4세트15회빈봉[등] 케이블 암 풀 다운3세트15회15키로[등] 어시스트 풀업 머신1세트10회70kg (보조)스트레칭트레드밀 (경사, 속도, 분)[3,5,10] [4,6,5] [3,5,5] 🔈 GPT 피드백 ✅ 좋았던 점종아리 운동(카프 레이즈) 포함 → 하체에서 자주 놓치는 부위인데 챙긴 거 좋아!벤치 프레스를 스미스머신으로 진행 → 안정적으로 중량을 다룰 수 있어서 허리 부담이 적음.폼롤러 & 스트레칭 포함 → 회복과 부상 방지에 도..