100일 후 현재 체중에서 - 9키로 하기 위해 써보는 글아침 운동하고 GPT한테 피드백 받아 운동 보충하거나 오늘의 운동 정리할 예정 [ 💪 오늘의 운동 : 2025-02-18 ] [하체 - 종아리] 스탠딩 카프레이즈 3세트12회빈봉[가슴] 스미스머신 벤치프레스4세트15회빈봉[등] 케이블 암 풀 다운3세트15회15키로[등] 어시스트 풀업 머신1세트10회70kg (보조)스트레칭트레드밀 (경사, 속도, 분)[3,5,10] [4,6,5] [3,5,5] 🔈 GPT 피드백 ✅ 좋았던 점종아리 운동(카프 레이즈) 포함 → 하체에서 자주 놓치는 부위인데 챙긴 거 좋아!벤치 프레스를 스미스머신으로 진행 → 안정적으로 중량을 다룰 수 있어서 허리 부담이 적음.폼롤러 & 스트레칭 포함 → 회복과 부상 방지에 도..
다이소에서 전동 쥐돌이 장난감을 샀다. 리모컨으로 조종이 가능한 장난감으로 컨트롤만 잘하면 꽤나 그럴듯하게 움직여서 두놈 모두가 관심을 갖는다. 1번 사진은 썸머의 틈사이로 밤두가 파고 들어 꽤나 친해보이는 장면 2번은 그런 밤두가 썩 싫은 썸머 3번은 썸머한테 혼나고 도망간 밤두이다. 대체로 썸머가 밤두를 많이 봐주긴 하지만 그래도 못참는 순간이 있다. 고양이 두마리는 처음이라 일단 지켜보면서 썸머편을 많이 들어주고 있다. 왜냐면 밤두가 썸머한테 10번 시비걸면 썸머가 한 2번정도 화내고 있기 때문에 썸머 인내력이 상당하다는걸 알았기 때문이다. 아깽이라 체력 넘치는건 알겠는데 가끔 밤두가 썸머 눈치좀 봤으면 좋겠다. 오늘의 육묘일기 끝 🔥 건강, 활력, 깨발랄 이상없음 🐾 식욕 이상없음
휴일이 되면 종종 쿠키와 커피를 사러 가는 가게가 있다. 바로 아차산역에 위치한 푸쉬커피이다. 늘 먹는 메뉴는 클래식쿠키랑 푸쉬라떼 (따뜻한것) 인데매장에서 먹지않고 포장해서 집에서 먹곤한다. 생각해보니까 먹느라 쿠키랑 커피 사진을 못찍었다. ㅠㅠ 가게가 크진않은데 그래도 소규모로 한 2~4인정도? 와서 마시기 좋다. 클래식 쿠키(초코쿠키임)를 포장해서 아차산역 등산하고 고구려정이나 해맞이에서 먹는것도 매력있을듯 하다. 음료메뉴는 푸쉬라떼/라떼/아메리카노 이렇게 마셔봤는데 다 맛있고 푸쉬라떼랑 라떼 차이는 메뉴판에도 써있듯이 우유가 약간 차이가 난다.그래서 그런가 개인적으로 푸쉬라떼가 더 고소하고 맛있다.