📔 간단히 보는 12/11 일정표 1. 가디나 아속 - Lazy- Daisy잘 자고 일어났더니 금세 출출해져서 호텔 1층에 있는 카페에서 브런치를 먹기로 했다. 배가 너무 고팠나? 메뉴판 찍은 사진도 없다. 호텔 내부에 있는 카페라 그런가 바깥보다 비싸다는 생각이 들었지만 다음 일정이 있었기 때문에 빠르게 주문하고 간단히 아침을 먹었다. 메뉴 구성보면 별거 아닌 거 같은데 맛있게 잘 먹었다. 만약에 이 호텔을 이용하는 투숙객이라면 방문할만한 곳이다. 아침을 먹고 호텔에서 제공해 주는 툭툭 서비스를 이용하여 지하철 - 아속역까지 빠르게 이동했다. 툭툭 너무 재밌어서 호텔에서 아속역까지 왔다 갔다 할 때 진짜 유용하게 타고 다녔다. 2. 아속역 - 에이스파 식사를 한 우리는 미..
최근에 썸머 입에서 입냄새가 꽤 나서 날 풀리면 병원에 데려가야지 생각하고 있었는데마침 날씨가 좋아져서 유모차 태워서 바로 병원에 갔다. 최대한 탑승감을 좋게하려고 그가 좋아하는 담요를 깔아줬지만 병원에 가까워지면 가까워질수록 더욱 크게 야옹거린다. 병원 도착후 썸머 입냄새를 맡아본 의사 선생님이 만약에 신장이나 간이 안 좋으면 홍어냄새가 나는데, 이 정도 냄새면 별거 아닌 거 같고 결정적으로 잇몸이 부었다고 하셨다. 발치하거나 크게 문제가 있는 정도는 아니고 스케일링을 하면 할수있지만 작년에 받은 상태라 굳이 받을 필요는 없다고 하셨다. 스케일링 한번하면 관리만 잘하면 5년도 간다고 하셨다. 그래서 간단히 진료비만 받고 양치 잘하기로 하고 끝났다. 별거 아니라 다행인데, 대체 왜 갑자기 입냄새..
🏋🏾♂️ 오늘의 운동 (2025 - 03- 11)등랫풀다운 4세트 15kg X 12 회가슴스미스 머신 벤치프레스 3세트 빈봉 X 12회팔바벨컬 1세트 10kg X 5 회팔덤벨컬 3세트 3kg X 12회하체맨몸 스쿼트 3세트 15회하체스미스 머신 카프레이즈 3세트 5kg X 12회유산소트레 드밀 경사 4, 속도 5 20분 🔈 GPT 피드백오늘 운동 구성 너무 좋아! 💪🔥허리 상태를 고려하면서도 상·하체 균형을 잘 맞춘 점이 정말 훌륭해! 👍✅ 오늘 운동 평가 & 피드백1️⃣ 등 | 랫풀다운 (4세트 15kg X 12회)적절한 중량과 반복 횟수!허리에 부담이 가지 않도록 코어 힘을 유지하면서 천천히 진행하면 더 좋아.2️⃣ 가슴 | 스미스 머신 벤치프레스 (3세트 빈봉 X 12회)빈봉(보통 15..