본문 바로가기

전체 글303

[복싱] 복싱 일기 배운거 매일 적어야하는데 잘안된다. [콤보] 1. 레프트 훅 → 카운터 2. 원 → 투 → 백(백하면서 잽, 이때는 안맞아도됌 방어차원) → 투 ( 내가 백할때 들어오는 상대방을 때리기 위한 투) 3. 잽 → 더킹 → 훅 4. 원 → 투 → 바디 → 어퍼 → 훅 5. 원 → 투 → 바디 → 더블 (훅) 6. 아래 → 위 → 훅 2022. 4. 15.
[복싱] 2022/03/29 2022/03/29 운동 ● 줄넘기 1000개 ● 간단한 스트레칭 ● 쉐도우 복싱 3라운드 ● 코치님이랑 미트 > 오늘의 콤보 > 원 → 투 → LH → 투 → 습 → 카운터 →백→ 원 → 투. * 너무 힘줘서 쎄게 치려고 하지말구 가볍고 빠르고 자연스럽게 치려고 노력 할 것 ● 샌드백 4라운드 > 콤보 연습함 ● 플랭크 30초씩 3 세트 ● 팔굽혀 펴기 15개씩 3세트 ● 실내자전거 15분 마무리 2022. 3. 30.
[vs] visualstudio community 버전업시 발생하는 에러. [에러 내용] C#Program Files\Microsoft Visual Studio\2022\Community\MSBuild\Microsoft\VisualStuio\v16.0\Web\Microsoft.Web.Publishing.Task.dll 어셈블리에서 "TransformXml" 작업을 로드 할 수 없습니다. 파일이나 어셈블리'file:///C#Program Files\Microsoft Visual Studio\2022\Community\MSBuild\Microsoft\VisualStuio\v16.0\Web\Microsoft.Web.Publishing.Task.dll' 또는 여기에 종속되어 있는 파일이나 어셈블리 중 하나를 로드할 수 없습니다. 지정된 파일을 찾을 수 없습니다. 선언이 올바른지, 어셈.. 2022. 3. 30.
[코로나-19] 자가격리 해제 기념 일지 * 아픔의 점수를 5점 만점 기준으로 점수를 메겼다. [03/18 (금)] - 코로나 확진 문자 받았음 - 가슴 사이부터 뜨겁게 타오르는 통증 - 잔기침 - 목이 아픈데, 목구멍 뒷편이 아프다고 해야할까 - 말할때 목소리가 잘 안나옴 - 아픔 : 3점 - 특이사항 : 광진구 재택 치료자 키트를 저녁 5시 30분쯤 신청했는데, 당일날 밤 12시에 퀵으로옴 구성품 * 전자식 체온계 * 소독용 에탄올 * 각종 약품, 특히 겉몉에는 어떤약 복용시 어떤약은 먹지말라고 써있다. [03/19 (토)] - 기침이 자주 나오고, 가래가 많음 - 기침할때 가슴을 다 긁어서 기침이 나오는거 같음 - 가래뱉을때 가슴이 너무 아픔 - 마치 독한 기침감기 걸린거같음 - 목이 아프고 목소리가 잘 안나옴 - 아픔 : 3점 [03/2.. 2022. 3. 24.
[코로나 - 19] 오미크론 양성 일지 2022년 3월은 혼란하고 정신이 없다. 결론부터 말하자면 03/17일 pcr 검사를 받았고 03/18일 아침에 양성이라는 문자를 받았다. 언제 어디서 걸린건지 추적하기도 힘들고, 알수도 없지만 이번 3월달 나의 코로나 검사이력을 정리하자면 아래와 같다. [3/5] 1. 03/01에 친구를 만났는데, 그때 만난 친구가 자기 코로나 양성이라고 나한테 검사받아 보라함 신속항원 검사 음성뜸. 증상 없음 2. 의사선생님이랑 간단한 진료 하였는데, 만약에 목이아프고 증상이 생기면 다시 오라함 [3/7] 1. 주말 동안 목이 간질거리고 미미하게 아파서 병원에 다시감 2. 신속항원 검사 음성뜸, 의사선생님이 지금 목감기도 유행이라고 감기약 처방해주심 [3/10] 1. 감기약 먹고 상태 좋아짐. 안아프고 개운함 2. .. 2022. 3. 18.
[맛따라,산따라] 10월 산행 - 삼악산 산 : 춘천 삼악산 모임장소 : 용산역 광장 아침 8시 총 소요 시간 : 3시간 10분 9월은 블랙야크 100대 명산중 하나인 춘천 - 삼악산에 갔다. 일단 용산역에서 8시까지 만나서 밥을 든든하게 먹고 8시 45분 기차를 타고 강촌으로 출발했다. 강촌역에 도착해서 밖으로 나오니 마침 택시가 대기중이라 택시를 타고 삼악산 등선폭포 입구로 향했다. 택시타고 가니까 한 10분?정도 걸린것 같다. 등선폭포 매표소에서 출발해서 폭포하나하나 다 거친다음에 흥국사 지나서 삼악산 정상 용화봉으로 가는 경로로 등산을 하였다. 새끼 고양이는 사랑이쥐 ! 너무 작고 귀엽다. 매표소에다 2000원씩 지불하고 올라가는길 2000원 내고 표를 사면 춘천시 상품권으로 교환해준다. 교환 받은 상품권으로는 이따 하산길에 군밤사먹기로.. 2021. 10. 18.

티스토리툴바