일상/일상20 [크라임씬] 코가사 살인사건 아주 머언 옛날 "코가 학원 살인사건"을 플레이하면서 언젠가 꼭 5명을 모아서 코가사 살인사건을 하리라! 마음 먹었었는데, 드디어 5명이 되어서 친구들과 함께 다녀왔다. 스토리 요약 >> 인적이 드문 코가사, 어느날 코가사의 주지 스님인 김주지 스님이 실족사 되어 발견되었는데 현장을 살펴본 탐정 이은호는 주지스님이 살해 됐다고 생각이 들어 코가사에 모인 사람들을 대상으로 범인을 찾기로 한다!! 과연 범인은 누구일까? ◈ ep1인 코가학원 살인 사건을 하지 않아도 충분히 플레이가 가능하니까 꼭 순서를 지켜서 할 필요는 없고, 예약 가능한 테마를 예약하면된다. ◈ 내친구들 얼굴은 소중하니까 ㅋㅋ 가렸고, 재밌는 점은 절을 테마로 한 크라임씬이라 스님역을 받으면 대머리 가발을써야한다.....ㅎㅎ ◈ 다음에는 .. 2024. 3. 4. 2023/11/07 운동 정리 1. 펙덱 플라이 무게 :10키로 횟수 : 12 세트 : 3세트 날개뼈를 뒤로 접고 해야 어깨가 안아프고 가슴에 자극 팍팍옴 벤치가 너무 높거나 / 너무 낮으면 안됌 수평에서 모아야 최대한 가슴 자극 많이옴 견갑 접고, 어깨 눌러서 가슴 고립 수축 빠르게, 이완 천천히 링크 : 평평안 안쪽 가슴 꽉 채우는 최고의 운동 [펙덱플라이] 2. 렛풀 다운 무게 :15키로 횟수 : 15 세트 : 3세트 어깨를 잘 내리고 호흡 잘하기 내릴때 빨리 올라갈때 약간 천천히 등에 자극 잘 오는지 생각하고 하기 링크 : 랫풀다운 하는법! 헬린이라면 꼭!꼭 봐야할 숄더패킹&등근육만드는법 3. 케이블 푸쉬다운 / 케이블 시티드로우 2023. 11. 8. 샐러드를 만들다 건강하게 먹기 위해 샐러드를 매번 시켜먹다가 이번주는 직접 만들어 먹자해서 어제 마트에서 장을 봐왔다. 양상추, 양배추, 파프리카, 베이비채소, 방울토마토로 샐러드를 만들꺼고 나머지는 평소에 먹으려고 샀다. 양상추는 남아서 따로 보관해놨고, 총 7봉으로 소분했다. 어제 계획은 하루에 한봉씩 아첨저녁으로 나눠먹으려고 했는데 아침에 먹다보니 한봉 다먹어버렸다. 여기다가 단백질만 넣으면 더 좋은 구성이 될 꺼같은데 닭가슴살은 저녁에 먹으니까 아침에는 먹기 싫어서 어떻게 탄단지 구성할지 고민이다. 그리고 당연한 이야기지만 일주일치 샐러드 배달 시키는것보다 장봐서 직접 만들어 먹는게 더 저렴하다.. 절반정도? 앞으로도 매주 미리 일주일치 만들어놨다가 먹고 건강도 챙기고 돈도 아껴야겠다. 2023. 3. 6. [방탈출] 강남/엑스케이프/수취인초대 친구들 가끔 만나고 사람수 적당하면 꼭 하는게 있는데 그게 바로 방탈출이다. 마침 강남에서 만나기로 했고 인원도 5명이서 만나는거라 저정도면 탈출하겠지??했는데 결과만 말하자면 탈출 못했다.. 활동성 진짜 많고, 짧은 치마 입으면 하기엔 힘들것같다; 경험상 최적의 멤버 구성은 쫄보1명, 탱커 1명, 지능캐 2명정도? 해서 4명이 가면 적당할꺼같다. 체감 난이도 : ★★★★ 재미 : ★★★★ 몰입감 : ★★★★★ 활동성 : ★★★★★ ㅠㅠ 2023. 2. 27. [등산 일기] 아차산 둘레길 - 용마산 정상 오늘은 일요일 짜파게티 먹는 날이지만 이번주 내내 많이 먹었고, 운동도 다시 시작했기에 아차산 등산을 갔다. 기원정사길로 슬슬 올라가는데 오늘은 좀 다른 길로 가보고 싶어서 아차산 둘레길로 빠져서 걸어갔다. 일단 길이 있으니까 쭉 걷는데, 마침 강아지랑 산책 나온 아줌마가 계셔서 아줌마한테 길도 물어보고 이야기도 하면서 같이 쭉 걸었다. 아줌마가 알려주셨는데 여름에 긴고랑계곡 놀러오면 시원하고 좋다고 하셨다. 내년 여름엔 꼭 와야지! 강아지가 참 순하고 짖지도 않고, 아줌마도 잘 따라다니고 너무 귀여웠다 흑흑 ㅜㅜ 마지막에 아줌마가 자기는 약수터 갈 거라고 용마산 정상은 왼쪽으로 가야 한다고 알려주셔서 갈림길에서 헤어지는데 나보고 갈 거 냐고 쳐다보는 게 너무 귀여워서 따라서 약수터 갈 뻔했다. 그래도 .. 2022. 10. 23. [일상] 네스프레소 머신 청소 후기 네스프레소 사용한지 대략 2~3년쯤 됐는데, 기본 청소만하다가 분해청소를 해보고 싶어서 분해청소를 신청했다. 네스프레소 상담원님이 물통이랑, 캡슐통 분해해서 랩으로 싸서 문앞에 내놓으면 택배에서 수거해간다고 하셔서 그렇게 처리하였다. 머신기는 전체적으로 깨끗해졌고, 수리내역서를 봤을때 추출구 부분만 교체하였다고 써있었다. 그리고 다른 후기와 마찬가지로 네스프레소 캡슐 샘플러도 같이 주셨다. 받은 샘플은 머신기의 비닐을 뜯고 린싱?(룽고 버튼 눌러서 물 흘려보내기!) 을 세번 정도 후에 커피를 추출해서 마셔봤는데 맛있다. 앞으로도 관리 잘해서 맛있는 커피 마셔야지! ● 정리 머신 수리비 : 2만 5천원 머신기 청소 수리 전화 : 080 734 111 머신 수리에 걸린 시간 : 10/20 ~ 10.. 2022. 10. 23. [빵집] 빵집 일기 - 너구리베이글 다니는 미용실이 합정에 있어서 머리 끝내고 집에가는길에 항상 궁금했던 너구리베이글 드뎌 가봤다! 사실 전에도 가봤는데 그때는 너무 늦게 가서 남은게 없었지 흑흑 근데 이번에는 빵이 좀 남아 있어서 드디어 !! 드디어 샀다. 시식용 베이글 이거 저거 먹고, 크림치즈도 신중하게 고르고 골랐다. 이미 저녁은 거하게 먹은 뒤에 구매한거라 다음날 아침에 일어나자 마자 커피콩 갈아서 따뜻한 커피랑 프라이팬에 살짝 데운 베이글이랑 먹었다. 집에 오븐이 없는 내가 자주 이용하는 방법인데 베이글 데울때 전자렌지에 너무 오래 데우면 뜨겁고 다 말랑해진다. 그럴때 프라이펜에 기름 없이 베이글을 반 잘라 약불로 슬슬 구우면 오븐에 굽는것처럼 밑면만 살짝 구워진다. 이때 뚜껑을 닫아줘야 윗부분도 촉촉하게 익음!! 포스팅쓰면서 .. 2022. 10. 4. [크라임씬] (10/02) 코가 학원 살인사건 난이도 : ★★★ 재미 : ★★★★★ 몰입감 : ★★★★ 10월 생일 모임이 있어서 뭐하지! 하고 고민하다가 방탈출 말고 크라임씬 해보자 싶어서 선택한 크라임씬 코가학원 살인사건! 합정 - 코티지가든에는 2가지 테마가 있는데 이 나이 먹고 언제 다시 교복 입어 보나 싶어서 선택하였다. 스토리도 재밌고, 몰입이 가능하게 스태프님이 한명 한명 불러서 캐릭터에 대한 코칭겸 설명도 해주신다. 코티지가든 홈피에서 제공하는 관련 만화 ↓ http://cottagegarden.kr/cartoon 그리고 플레이 기념 사진 ! 재밌어서 다음엔 코티지가든에서 제공하는 '코가사 살인사건'도 플레이 하기로했다. 다음엔 탐정까지 5명 맞춰서 가야지!! 2022. 10. 3. [복싱일기] 09/25 동대문구 구청장배 대회 참가 후기 9월의 어느날 코치님의 "대회 한번 나가볼래요?"를 시작으로 참가하게 되었다. 처음엔 체중의 문제로 거절했으나, 이 대회는 체급 규정도 까다롭지도 않고 여성부는 5키로씩 체급이 나눠져있어서 허들도 높지 않으니 한번 나가보는것은 어떠한가 라고 제안하시길래 그래 대회한번 나가보는것도 나쁘진않지 라는 생각에 참가하게 되었다. 첨에는 큰 부담없이 나간다고 했는데, 대회 날짜가 가까워오니 너무 두근거리고.... 운동쉬면 죄책감이들고 미칠꺼같았었는데, 그냥 다른 체육관 사람들이랑 스파링한다고 생각하자 라고 마음 먹으니 또 할만한거 같았다. 운동은 꾸준히 가니까 남은건 체급이었는데 신청서를 작성할때 보니 기입했던 체급보다 당일 계체시 2키로 이상 나가면 실격이라길래 설마 체중때문에 실격할까 싶어 더 마음 졸였다. 결.. 2022. 10. 1. 이전 1 2 3 다음 반응형
