아주 머언 옛날 "코가 학원 살인사건"을 플레이하면서 언젠가 꼭 5명을 모아서 코가사 살인사건을 하리라! 마음 먹었었는데, 드디어 5명이 되어서 친구들과 함께 다녀왔다. 스토리 요약 >> 인적이 드문 코가사, 어느날 코가사의 주지 스님인 김주지 스님이 실족사 되어 발견되었는데현장을 살펴본 탐정 이은호는 주지스님이 살해 됐다고 생각이 들어 코가사에 모인 사람들을 대상으로 범인을 찾기로 한다!! 과연 범인은 누구일까? ◈ ep1인 코가학원 살인 사건을 하지 않아도 충분히 플레이가 가능하니까 꼭 순서를 지켜서 할 필요는 없고, 예약 가능한 테마를 예약하면된다. ◈ 내친구들 얼굴은 소중하니까 ㅋㅋ 가렸고, 재밌는 점은 절을 테마로 한 크라임씬이라 스님역을 받으면 대머리 가발을써야한다.....ㅎㅎ ◈ 다음..
1. 펙덱 플라이 무게 :10키로 횟수 : 12 세트 : 3세트 날개뼈를 뒤로 접고 해야 어깨가 안아프고 가슴에 자극 팍팍옴 벤치가 너무 높거나 / 너무 낮으면 안됌 수평에서 모아야 최대한 가슴 자극 많이옴 견갑 접고, 어깨 눌러서 가슴 고립 수축 빠르게, 이완 천천히 링크 : 평평안 안쪽 가슴 꽉 채우는 최고의 운동 [펙덱플라이] 2. 렛풀 다운 무게 :15키로 횟수 : 15 세트 : 3세트 어깨를 잘 내리고 호흡 잘하기 내릴때 빨리 올라갈때 약간 천천히 등에 자극 잘 오는지 생각하고 하기 링크 : 랫풀다운 하는법! 헬린이라면 꼭!꼭 봐야할 숄더패킹&등근육만드는법 3. 케이블 푸쉬다운 / 케이블 시티드로우